كيك شيكولاتة الفدچ من الحمص – للرجيم ١٣٠ سعر
المحتوى
المعلومات الأساسية
- يكفي لعدد ٨ تقديمات
- حجم التقديم = قطعة واحدة
- السعرات الحرارية لكل قطعة = ١٣٠ سعر حراري
المكونات:
- – علبة (كان) حمص مغسول ومصفي
- – عدد ٢ بيضة كبيرة
- – ١ معلقة صغيرة (معلقة شاي) خلاصة فانيليا
- – ١/٢ كوب و ٢ معلقة كبيرة كاكاو خام غير محلي (بدون سكر)
- – ١/٣ كباية سكر دايت من إختيارك
- – ٢ معلقة كبيرة شيكولاتة نوتيلا مخفضة السكر ولو غير متاحة يتم إذابة ١/٤ كوب شيكولاتة غامقة لمدة دقيقة في الميكرويڤ.
- – معلقة صغيرة بيكنج بودر
- – معلقة صغيرة بودرة قهوة (اسبريسو)
- – ١/٤ كوب حليب خالي الدسم.
طريقة التحضير:
– يتم تسخين الفرن لدرجة حرارة ١٧٠ درجة مئوية
– يتم طحن الحمص في مطحنة ( Food processor ) حتي يتم تنعيمه
– يتم إضافة الحليب، البيض، الفانيليا، النوتيلا أو الشيكولاتة، و بودرة القهوة ويتم خلطهم سريعاً في الـ Food processor
– يتم إضافة باقي المقادير (الكاكاو، البيكينك بودر والسكر) ويتم خلطهم سريعاً مرة أخري حتي يتكون عجين متناسق.
– يفرد العجين في صينية متوسطة ويتم خبزه لمدة من ٢٠ الي ٢٥ دقيقة (للتأكد من اكتمالها يتم غرز خلة أسنان في العجين حتي تخرج نظيفة بدون عجين)..
