ماذا تعرف عن برنامج رجيم الزبادي؟

رجيم الزبادي هو أحد برامج انقاص الوزن المختلفة والمنتشرة والتي يبحث عنها العديد من الاشخاص أصحاب السمنة المفرطة وذلك نظرا لما يسبب لهم الوزن الزائد لا جسامهم من مشاكل نفسيه تتعلق بالإحراج الى جانب العديد من المشاكل الصحية التي تسببها السمنة مثل امراض القلب والشرايين والأوعية الدموية وامراض السكري بمختلف انواعه وأصبح هؤلاء الاشخاص لا يطيقون تلك السمنة التي بأجسامهم لذا تجدهم يبحثون دائما عن ما يناسبهم من برامج انقاص الوزن المختلفة من اجل استعادة رشاقتهم المفقودة وممارسة حياتهم الطبيعية بشكل طبيعي لذا ظهر رجيم الزبادي كأحد انواع برامج انقاص الوزن المهتمة بالرجيم السريع وقد بدأت الدعاية له على انه هو الذي سيحقق احلام اصحاب السمنة المفرطة واصحاب المشاكل الخاصة من الذين يريدون التخلص من الكرش ومن الارداف الممتلئة وانه هو افضل رجيم يقوم بذلك بطريقه سهله وبسيطة تعمل على انقاص الوزن و القضاء على ترهلات الجسم في خلال ايام قليله ولكننا سنستعرض من خلال هذا المقال اهم العيوب والفوائد لهذا الرجيم.

فوائد وعيوب رجيم الزبادي

على الرغم من الشهرة الواسعة التي حصل عليها رجيم الزبادي على صفحات ومواقع شبكه الانترنت الا انه كأي برنامج له من المميزات وله من العيوب ومن مميزاته اما الزبادي قادر على تخفيض نسبه الكولسترول بالدم لذلك فهو يساعد على التخلص من منطقه الارداف والتخلص من ترهلات البطن كما انه ايضا لاحتوائها على كميات كبيره من البروتين فانه يعتبر من الوجبات المثالية بعد ممارسه التمارين الرياضية  وذلك لكثره البروتين الذي يحتوي عليها على اعاده بناء العضلات كما ان لاحتواء الزبادي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والذي يعمل على امداد العظام به وتقويتها وبنائها بناء صحي كما ان تناول الزبادي كوجبه يساعد الجسم على امتصاص جميع المعادن والفيتامينات وخاصه الكالسيوم كما ان الزبادي من الأطعمة المعروفة عنها انها تعمل على تهدئه الاعصاب و تخلص الجسم من الارق اما عن عيوب رجيم الزبادي اما الدهون التي يتخلص منها هي الدهون الخاصة بالعضلات والمكونة لها وبالتالي يتعرض الجسم من الإصابة بالعديد من الامراض مثل الانزلاق الغضروفي و هشاشه العظام وخشونة المفاصل الى جانب التأثيرات السلبية التي ستحدث للجلد وستزيد به نسبه الترهلات والتجاعيد حيث ان الزبادي يتخلص من المياه فقط ولا تخلص من الدهون التي تحت الجلد بما يسبب الجفاف للجسم كما انه ايضا يقوم بعمليه نقص السكر في الدم لذلك تزيد احتمالات الإصابة بالسكتة الدماغية الى جانب الإصابة بفقر الدم وشحوب بالوجه.

وصفات رجيم الزبادي

من احد الوصفات المستخدمة في برنامج رجيم الزبادي وهو اضافه القمح او الشوفان الى الزبادي بدلا من السكريات وخاصه الكربوهيدرات بطيء الامتصاص المتواجدة في القمح أو الشوفان حيث وتقوم هذه الوصفة بإعطاء الشعور بالشبع إلى الشخص الذي يقوم بتناولها الي جانب تقليل نسبه الكولسترول في الدم الى جانب امتصاص الدهون و تقليل نسبة السكر.

كما انه ايضا من الوصفات التي تشعرك بالشبع و التي لها العديد من الفوائد الجيدة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والبروتينات وفيتامين ج وهي سلطه الزبادي والخيار.

وتوجد ايضا طريقه لتناول الزبادي وهي من الطرق التي تعطي احساس بالشعور بالشبع الى الجسم الانسان وهي وصفه الزبادي والتفاح حيث أن التفاح يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية المهمة للصحة الغذائية إلى جانب احتواء الزبادي على الكالسيوم والبروتين كما أن هذه الوصفة تعمل على تحسين عمليات الهضم وبالتالي تعمل على ارتفاع نسبة حرق الدهون والسعرات الحرارية.