افضل ثلاث فيتامنات في مكافحه امراض الشيخوخه
افضل فيتامينات لمكافحة الشيخوخه هذا المرض الذي يقضي على مظاهر الشباب بالعديد من الاشخاص وذلك لما له من الاعراض الداخليه والخارجيه لذا فقد انتشر في الاونه الاخيره قيام الكثير من الرجال والنساء ممن وصلوا الى عامهم الاربعين او تخطوه يبحثون وبكل جديه عن كل مما يمكن ان يقيهم من هذا المرض وسنستعرض معكم خلال هذا المقال مجموعه من افضل فيتامينات لمكافحة الشيخوخه.
فيتامينA للوقايه من امراض الشيخوخه هو احد الفيتامينات المهمه في الجسم التي تعتبر مسؤوله عن انتاج الكاروتين الذي يعد احد اهم المركبات لرؤيه العين ولصحه الجلد حيث ان من اهم فوائده للجسم القيام بتنشيط الدوره الدمويه مما يعمل على زياده تدفق الدم الى جميع خلايا الجسم والبشره وزياده الاكسجين لما يكون له العديد من الاثار الفعاله و الايجابيه في تجديد وتنشيط خلايا البشره والتخلص من الجلد الميت كما ان الاكسجين المتدفق يعمل على انتاج الكولاجين مما يعمل على تجديد خلايا الوجه والانسجه التالفه به وعلاج البقع السوداء والخطوط الدقيقه والتجاعيد كما يعتبر فيتامينA هو احد مضادات الاكسده التي تساعد الجسم في القضاء على الجذور الحره والتي تتسبب في العديد من الامراض المتعلقه بكبر السن كما انه ايضا من الفيتامينات الفعاله في علاج الحروق البسيطه التي تنتج عند التعرض لاشعه الشمس كما انه ايضا يعمل على مساعده الجلد في التخلص من الطبقه الميته منه عن طريق التقشير كما انه ايضا يشترك مع فيتامينK في علاج الهالات السوداء التي تظهر اسفل العين كما انه ايضا من الفيتامينات المهمه لصحه العظام والذي يعمل على وقايه الجسم من الاصابه بمرض هشاشه العظام هو احد الامراض المرتبطه بالتقدم في السن كما ان الافراط في تناوله ايضا قد يؤدي الى الاصابه بهذه العظام لذا يجب استشاره الطبيب عند القيام بتناول المكملات الغذائيه الخاصه بفيتامينA.
المحتوى
فوائد فيتامين ج للوقايه من امراض الشيخوخه
فيتامين ج هو احد افضل فيتامينات لمكافحه الشيخوخه كما انه ايضا يعتبر واحده من اهم مضادات الاكسده التي لها العديد من الادوار في جسم الانسان ولا التي تعمل على مساعده الجسم في القضاء على الجذور الحره التي هي احد اهم الاسباب في الاصابه بمرض الشيخوخه المبكره كما انه ايضا من احد الفيتامينات المهمه المساعده في انتاج الكولاجين الذي يعتبر هو بروتين البشره وهو من اكثر مضادات الاكسده التي تتواجد في انسجه خلايا البشره لذا فانه يتاثر بالاشعه فوق البنفسجيه التي تحتوي عليها اشعه الشمس حيث ان من عوامل التعرض للاشعه فوق البنفسجيه هو نقص فيتامين ج بالبشره كما انه ايضا التعرض للتلوث البيئي يؤدي ايضا الى نقص هذا الفيتامين بخلايا وانسجه البشره كما انه من اهم فوائد فيتامين سي للجسم هو وقايته من العديد من علامات الشيخوخه والتي منها على سبيل المثال الاصابه بالضمور الشبكه مما يؤدي الى فقدان البصر كما انه ايضا يعمل على وقايه القلب من العديد من الامراض مثل تصلب الشرايين وانسداد الاوعيه الدمويه كما انها من اهم الاطعمه التي تحتوي عليه الفواكه الحمضيه والبطيخ والبطاطا والطماطم والبروكلي.
فوائد فيتامين B3 للوقايه من امراض الشيخوخه
من افضل الفيتامينات لمكافحه الشيخوخه فيتامين B3 هو احد الفيتامينات المهمه في انتاج الاحماض الدهنيه والسيراميد والذين من اهم فوائد هم انهم يعملون على معالجه جفاف الجلد خلال مساعدته في التخلص من الجلد الميت عن طريق التقشير الى جانب قضائه على البقع السوداء والتجاعيد والخطوط الدقيقه مما يعمل على تحسين المظهر الخارجي للبشره الجافه ويجعلها اكثر شبابا.
