كيف تعتنين ببشرتك اثناء فترات الصيام ؟

حمايه البشره اثناء الصيام مع قرب مجيء شهر رمضان الكريم.

حيث انتشرت في الاونه الاخيره العديد من الاسئله على محركات البحث من العديد من النساء والفتيات في التساؤل عن كيفيه حمايه البشره اثناء الصيام.

وما هي النصائح التي يمكن اتباعها من اجل تجنب جفاف البشره وشحوبها الذي يحدث نتيجه قله السوائل.

خاصه انه سياتي في فترات الصيف والجو الحار والذي ينعكس اثار سلبيه على تبخير السوائل من الجسم مما يؤثر على بهتان البشره وشحوبها.

ولكن لا داعي للقلق سنخبرك ببعض النصائح المهمه والطرق التي يجب عليك اتباعها خلال هذا الشهر الكريم. والتي ستجعلك تشعرين بنتائج ايجابيه على بشرتك وعلى جمالك.

حيث انه من اهم الاطعمه والفيتامينات المهمه والتي يجب عليكي من تناولها.

وهي الاطعمه التي تحتوي على فيتامينC وفيتامينA وفيتامينE.

كما انه ايضا يجب الحرص على الاكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة.

الى جانب الاكثار من شرب المياه والسوائل.

اهم الفيتامينات المهمة لحمايه البشره اثناء الصيام

فيتامينC وهو متوفر في العديد من الفواكه مثل البطيخ والبرتقال واليوسفي حيث انه من الفيتامينات التي تعمل على.

اعطاء البشره البريق واللمعان كما انه ايضا يعتبر احد مضادات الاكسده المهمه والتي تعمل على مساعده الجسم في القضاء على الجذور الحره التي هي احد اهم مسببات ومكونات الفيروسات التي تصيب البشره بالعديد من الامراض.

 فيتامينE هو احد الفيتامينات المهمه لحمايه البشره من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقه.

و الذي يعمل على تجديد وتنشيط خلايا البشره.

ويتوفر فيتامينE في الزيوت النباتيه والمكسرات.

 فيتامينA هو ايضا من الفيتامينات المهمه التي تعمل على ترطيب البشره وزياده نضارتها.

حيث انه من الفيتامينات المهمه التي تقى البشره من الجفاف.

كما انه ايضا يعمل على تجديد خلاياها والقيام بتنقيتها من الشوائب الضاره.

ومن اهم الاطعمه التي يحتوي على هذا الفيتامين هو الجزر.

 اهم نصائح الوقايه للبشره اثناء الصيام

 من اهم النصائح التي يجب عليك اتباعها في حمايه البشره اثناء الصيام.

 حيث يجب عليك ان تقومي بتقليل المشروبات التي تحتوي على ماده الكافيين.

حيث ان من اضرار تلك الماده انها تعمل على امتصاص المعادن والسوائل التي بالجسم بما يؤثر بنتيجة عكسية على زياده جفاف البشره.

 كما انه عليكي ايضا الحرص على تناول الخضروات والفواكه الطازجه والاكثار منها.

خاصه في الفتره ما بين الافطار والسحور لما تحتويه على فيتامينات مهمه لنضاره البشره ووقايتها من الشحوب والجفاف.

 كما انه عليك ايضا الاكثار من شرب المياه و السوائل بكميات كبيره من اجل العمل على تعويض السوائل التي يفقدها الجسم اثناء فترات الصيام.

 كما انه ايضا من اهم النصائح التي يجب عليك اتباعها في حمايه البشره اثناء الصيام .

وهي عدم الاكثار من السهر وقله النوم و يجب عليك ان تقوم باخذ قسط وافر و صحي من النوم حيث ان قله النوم تعمل على زياده شحوب البشره.

 كما انه ايضا من العادات الخاطئه التي يتبعها الكثير من الاشخاص اثناء فترات الصيام بسبب شعورهم بارتفاع درجات الحراره.

هو القيام بغسل وجههم بالماء اكثر من مره وهذه من العادات الخاطئه التي تؤدي بانعكسات سلبيه على جفاف البشره.

كما انه ايضا عليك من التقليل من تناول الاطعمه والحلويات الدسمة لانها هي من احد اهم الاسباب التي تعمل على ظهور البثور والحبوب بالوجه.

 كما انه ايضا عليكي يجب الاكثار من تناول المكسرات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات المهمه للبشره التي تعمل على ترميم الوجه واكسابه البريق واللمعان.