رجيم دشتي لانقاص الوزن بطريقة مثالية

رجيم دشتي هو واحد من تلك الأنظمة المتعددة والمختلفة والمتنوعة لعمليات انقاص الوزن والتي دائما ما تهم العديد من الاشخاص اصحاب الوزن الزائد والسمنة المفرطة الباحثون عن الرشاقة فاذا كنت تبحث عن اسلوب نظام جديد لانقاص الوزن والمحافظة على رشاقة الجسم فنحن نقدم لك رجيم الدكتور حسين دشتي وهو من البرامج التي حققت نجاح كبير عند كثير من الاشخاص حيث انه برنامج علمي ومدروس كما ان برنامج حسين دشتي لانقاص الوزن مختلف اختلافا تاما  عن العديد من البرامج التي لها علاقه بعمليات انقاص الوزن حيث ان هذا البرنامج يبتعد ابتعادا تاما عن الاطعمة الغنية بالسكريات والنشويات والتي تعمل على تراكم الدهون بالجسم مثل الخبز والبطاطس والمكرونة والارز وجميع الفواكه حيث ان البروتينات والنشويات والكربوهيدرات هما الذين يمدان الجسم بالطاقة المناسبة والملائمة له ولكن عندما يتناول الشخص النشويات فأنها تتحول في جسد الى مجموعة من السكريات وهذا ما يسبب السمنة كما ان هذه السكريات تسبب اضرارا بالغة لغدة البنكرياس والتي تقوم بإفراز هرمون الانسولين فيذهب الأنسولين الى السكر بطريقة مباشرة حتى يقوم على امتصاصه وعملية هضمه وعندها يشعر الشخص بالجوع واحتياجه الى تناول الوجبات خاصه التي تحتوي على السكريات حتى يقوم بتعويض ما تم امتصاصه وهضمه وهكذا يعرف الانسولين أنه هرمون السمنة و كما ان له العديد من الفوائد على صحه جسم الانسان الا انه ايضا له من المخاطر والاضرار على صحته ومنها امراض القلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية ولذلك يجب التقليل من نسبه الانسولين في الجسم وتلك هي فكرة رجيم دشتي وهي بالابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نشويات واستبدالها بالدهون بحيث اذا ما جاع الشخص فانه في هذه الحالة سيلجأ الى الطاقة البديل الا و هي الدهون و سيقوم بحرقها.

 رجيم دشتي
رجيم دشتي

محاذير ونصائح قبل البدء في رجيم دشتي

رجيم دشتي وضع الدكتور حسين دشتي مجموعة من النصائح والمحاذير يجب على الاشخاص اتباعها قبل البدء في البرنامج انه في البداية يجب التقليل من تناول الاطعمة التي تحتوي على نشويات قبل البدء في البرنامج وذلك حتى يحدث استقرار في نسبة السكر في الدم مع القيام باستبدال النشويات بالخضروات التي تحتوي على اوراق خضراء مثل السبانخ والكرفس والجرجير والبقدونس والكزبرة ونتيجة لهذا النظام سيتم الاحساس بزياده في الطاقة وفقدان للشهية وتقليل الجسم باحتياجاته للسكريات كما أنه لا يجب الامتناع عن تناول الطعام عند الشعور بالجوع على أكثر من خمس ساعات وأفضل الأطعمة التي تحتوي على بروتينات والتي يجب من تناولها الاسماك والدواجن واللحوم مع تقليل نسبة تناول المخللات والاكثار من شرب المياه من 3 الى 4 لتر في اليوم وتناول زيت الزيتون وزيت الكتان لمحتواهم على نسبة قليلة من الدهون وتناول الثلاث وجبات في اليوم بانتظام للحفاظ على نسبة السكر في الدم كما أنه عند بداية البرنامج ستنتقل عملية الحرق من النشويات الى الدهون.

المراحل الثلاثة لبرنامج رجيم دشتي

المرحلة الاولى والتي يفقد الفرد من خلال رجيم دشتي من حوالي 3 الى 6 كيلو من الدهون العمل على تقليل نسبه تناول النشويات الى 20 جرام في اليوم وتكون من الخضروات الورقية كما انه ايضا خلال تلك المرحلة يجب الابتعاد عن الفواكه كما يجب من ايقاف تناول المواد التي تحتوي على كافيين لأنه يقوم زياده الانسولين في الدم مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية مع الاكثار من شرب المياه.

المرحلة الثانية والتي سيتم فيها زياده نسبه الكربوهيدرات في الأطعمة للحفاظ على الطاقة اللازمة للجسم الى جانب الاكثار من تناول الوجبات التي تحتوي على بروتينات مثل البيض والاسماك واللحوم والدواجن مرحله يقلق انخفاض وزن الجسم.

المرحلة الثالثة ستلاحظين فيها زياده وزن جسمك عن المرحلة السابقة بحوالي من 2 الى 3 كيلو ولكن لا داعي للقلق فسيتم تخفيضهم على المستوى البعيد ولكنه لحدوث تعود للجسم على النظام الغذائي.

المرحلة الرابعة وهي التي ستكون قد عرفتي المقادير اللازمة للحفاظ على وزنك وبالتالي التحكم في الوزن من خلال هذه المرحلة.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: