هل للمياه دور فعال في عمليات انقاص الوزن؟

إنقاص الوزن بالماء مما لا شك في ان الماء يشكل حوالي ثلثي وزن الجسم كما يشكل النسبة الاكبر من دماء الانسان اي حوالي 90 في الميه مما يعني ان نقص كميات كبيره من الماء يؤدي الى الإصابة بحالات الجفاف كما أن شرب الانسان للماء بطريقه مباشرة ليست هي الطريقة الوحيدة التي يحصل منها على الماء الذي يريده لاحتياجات جسمه ولكنه ايضا يحصل على الماء عن طريق بعض المأكولات مثل الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبه كبيره من الماء الى جانب بعض المشروبات مثل الشاي والعصائر والفواكه الحمضية مثل البرتقال واليوسفي وجميع انواع الحساء كحساء اللحم أو الدجاج أو العدس وغيرها وقد انتشر بين العديد من الاشخاص الاعتماد على شرب الماء فقط من خلال بعض البرامج والوصفات التي تسمى بعمليات إنقاص الوزن بالماء وهو يتم عن طريق شرب كميات كبيرة من الماء أو عن طريق تناوله مع عصير الليمون مع التوقف عن تناول الوجبات والتي تحتوي على السعرات الحرارية مما يؤثر على صحته و يؤدي الى تدهورها واصابته ببعض الاعراض مثل الامساك أو الاسهال والقيء والارهاق الدائم كما أن الإصابة بحصوات المرارة من الاعراض الاكثر شيوعا في استخدام هذا النظام والذي يجعل هذا الإنسان ويحوله إلى شخص هزيل.

إنقاص الوزن بالماء

مخاطر إنقاص الوزن بالماء

نظام إنقاص الوزن بالماء للجسم وحده لا يكفي خاصه ان اجهزه الجسم المختلفة تحتاج الى العديد من المركبات والفيتامينات والمعادن والسعرات الحرارية حتى تعمل بكفاءة وتؤدى المهام المطلوبة منها ويتسبب عدم تناولها العديد من المخاطر على هذا الشخص مثل:

  • حيث انه وقد اكدت العديد من الدراسات و الابحاث على ان النساء الذين لا يتناولون النسبة الكافية من السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن انخفاض القدرة الإنجابية لديهم.
  • كما انه ايضا قد اثبتت هذه الدراسات والابحاث على ان الاشخاص الذين تقل لديهم السعرات الحرارية لنسب منخفضة تؤثر بشكل سيء على وظائف الجهاز المناعي بأجسامهم مما يجعلهم عرضه للإصابة بالعديد من الامراض وسهوله استقبالهم لأى عدوى خاصه اذا كانت اجسادهم تعاني من اجهاد وارهاق شديد بسبب نقص تلك السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن.
  • كما اكدت ايضا هذه الدراسات و الابحاث على ان هؤلاء الاشخاص تنخفض لديهم جزء كبير من الكتلة العضلية قد تصل الى نسبه 23 في الميه ويظل هذا الانخفاض حتى بعد الرجوع لتناول السعرات الحرارية بمعدلات طبيعية.
  • كما انها ايضا قد اكدت هذه الدراسات على ان هؤلاء الاشخاص الذين يتبعون عمليات إنقاص الوزن بالماء فقط قد يعانون من هشاشه العظام وسقوط الشعر وضعف في الاظافر وذلك لنقص العديد من الفيتامينات مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين b6 وفيتامين b12 كما انهم ايضا معرضون للإصابة بمرض فقر الدم.

طرق اخرى لانقاص الوزن

عمليات انقاص الوزن بالماء هي عمليات خاطئة وتوجد طرق اخرى لانقاص الوزن مثلا طريقه شرب القهوة حيث تحتوي القهوة على مضادات عالية  للأكسدة والتي تعمل على حرق الدهون بالجسم مع الحرص على تناولها بدون اي اضافات حتى تؤدي المطلوب منها كما ان زيت جوز الهند ايضا من الزيوت الصحية التي تعمل على حرق الدهون ايضا بكميات كبيرة وذلك عن طريق استخدامه بوضعه على الاطعمة كما انه ايضا التقليل من استخدام السكر وتناوله من الطرق التي يمكن اتباعها خلال نظام انقاص الوزن كما ان اتناول البيض من خلال وجبه الافطار يساهم في عملية تقليل السعرات الحرارية المستهلكة بالجسم حيث يساهم في عمليات حرق الدهون وانقاص الوزن كما ان اي وجبه تحتوي على كميات كبيره من البروتين يمكن استخدامها كبديل للبيض ايضا ممارسه الرياضة بشكل مستمر فمما لا شك فيه ان ممارسة الرياضة بشكل مستمر تساعد الجسم على حرق كميات الدهون الى جانب النظام الغذائي المتبع.

Comments

comments

Alyaa Ali

Share
Published by
Alyaa Ali

Recent Posts

ماسك العسل والليمون لتفتيح البشرة

ماسك العسل والليمون لتفتيح البشرة ، تعتبر البشرة هي أهم ما يبرز جمال المرأة وتألقها الأمر الذي تسعى لتحقيقه كل…

10 أشهر ago

اسباب انتفاخ أسفل البطن عند الفتيات 

اسباب انتفاخ أسفل البطن عند الفتيات ، يشتكي العديد من الفتيات من شعورهم بحدوث انتفاخ أسفل البطن مصاحبة  بتقلصات شديدة وتعد…

10 أشهر ago

التقشير الكريستالي في المنزل

التقشير الكريستالي في المنزل ، أصبح التخلص من تجاعيد البشرة وبعض المشاكل الذي تعاني منها والحصول على بشرة نقية صافية…

10 أشهر ago

ازالة سواد الركب في يوم

ازالة سواد الركب في يوم ، كثر الحديث عن معاناة الكثير من الأشخاص من مشكلة سواد الركب وتعد من أحد…

10 أشهر ago

تفتيح المنطقة الحساسة بالليزر

تفتيح المنطقة الحساسة بالليزر ، قد تصاب بعض مناطق متفرقة من الجسم بظهورها بشكل أغمق من باقي إجزاء الجسم وهذا…

10 أشهر ago

ازالة سواد الشفايف نهائيا

ازالة سواد الشفايف نهائيا ، يعد الوجه هو عنوان المرأة ومن ثم الشفايف هي أهم ما يبرز جمالها ورونقها لأنها…

10 أشهر ago