ماذا تعرف عن فاكهة القشطة وعن اهم فوائدها للصحة العامة ؟

فوائد فاكهة القشطة هي احد الفواكه الاستوائية والتي يتم زراعتها في العديد من المناطق الحارة والغابات التي تقع على خط الاستواء والتي تتميز بطعمه للجميل والجذاب والتي تحتوي على العديد من الفيتامينات و المعادن والمركبات الغذائية والالياف الغذائية المتعددة والمفيدة لصحه وحيوية جسم الانسان ووقايته من العديد من الامراض وذلك لاحتوائها على مركبات الثيامين واللوتين والربيوفلافين الى جانب العديد من الاملاح المعدنية مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والصوديوم والزنك والفوسفور والنحاس واليود الى جانب احتوائها ايضا على نسبه كبيره من السكريات والبروتينات والكربوهيدرات كما توجد منها بعض الانواع مثل القشطة الهندي والقشطة البلدي والتي مميزاتها انها تتحمل جفاف التربة ونقص المياه بخلاف العديد من الانواع الاخرى كما ان من فوائد فاكهه القشطة لما تعمل على تحسين الاداء الوظيفي لجهاز المناعة في مكافحه العديد من الميكروبات والفيروسات وذلك لاحتوائها على العديد من فيتامين جيم ومضادات الاكسدة التي تعمل على وقاية القلب من العديد من الامراض الى جانب أيضا محتواها من العديد من الفيتامينات الذي يعمل على تقويه الاعصاب وتحسين عمليات الجهاز الهضمي ويتم تناولها عن طريق القيام بتقشيرها وأكل المحتوى الداخلي أو عن طريق القيام بعمل عصير من المحتوى الداخلي.

فوائد فاكهة القشطة
فوائد فاكهة القشطة

اهم فوائد فاكهة القشطة للجسم

 من اهم فوائد فاكهة القشطة للجسم والصحة العامة حيث أكدت العديد من الابحاث والدراسات العلمية  أن المركبات التي تحتوي عليها فاكهة القشطة من مضادات الاكسدة هي اعلى بكثير من اي فاكهه اخرى حيث و انها تعمل على القضاء على الجذور الحرة المسببة والمكون للخلايا والاورام السرطانية كما انه ايضا يمكن استخدامها كعلاج فعال في علاج العديد من أمراض السرطانات وأن ما تحتوي عليه من مركبات هو أفضل من العلاج الكيماوي والتي تعمل على مكافحه نمو هذه السرطانات بدون اي اعراض جانبيه مثل سرطان البروستاتا وسرطان الرحم وسرطان الثدي والقولون كما انها ايضا تعمل على خفض معدلات الكولسترول الضار في الدم وخفض نسبه الصوديوم من ما يساهم في مكافحه ووقاية القلب من العديد من الامراض مثل امراض انسداد الاوعية الدموية والشرايين كما انه ايضا من اهم فوائد فاكهه القشطة للجسم والتي تحتوي على فيتامين b6 والذي له دور كبير في تجديد نشاط الخلايا العصبية وعلاج الارهاق البدني والوقاية من حالات الشد العضلي والتهاب والام المفاصل كما انه ايضا لمحتواها على العديد من الفيتامينات و المعادن والمركبات الغذائية المهمة والتي تعمل على طرد السموم الضارة من الجسم وتحسين اداء الجهاز الهضمي وطرد الغازات منه كما ان لاحتوائها على نسبه كبيره من الكالسيوم والذي له دور فعال في صحه وبناء العظام ووقايته من امراض الهشاشة كما انها ايضا من الفواكه التي تساهم في التئام الكسور.

اضرار فاكهه القشطة

 على الرغم من اهم فوائد فاكهة القشطة للجسم والصحة العامة الا ان لها بعض الاضرار القليلة حيث يحذر تناولها على المرأة الحامل وذلك لعدم وجود دراسات وابحاث تؤكد على ذلك كما أنه أيضا يحذر تناول البذور السوداء المتواجدة داخل فاكهة القشطة نظرا لسميتها أما عن طرق كيفية إختيار فاكهة القشطة الصحية وكيفية تناولها يتم إختيار الحبة الخضراء والطرية ثم يتم القيام بغسلها وتجفيفها جيدا ثم القيام بشقها بالسكين الى نصفين ثم باستخدام ملعقة يتم استخراج البذور السوداء السامة التي بداخلها ثم البدء بتناول المحتوى الداخلي لها عن طريق الاكل أو العصر والاستفادة من فوائدها القيمة والعظيمة لجسم الانسان كما يمكن من إضافة بعض العناصر الغذائية الأخرى الى عصير فاكهة القشطة مثل عصير البرتقال.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: