الرئيسية » فوائد اللبن للحامل في الشهر الثاني
أطعمة صحية

فوائد اللبن للحامل في الشهر الثاني

فوائد اللبن للحامل في الشهر الثاني

فوائد اللبن للحامل في الشهر الثاني يعتبر مرحلة الحمل في الشهور الأولي من أكثر المراحل التي تحتاج إلى اهتمام وعناية من قبل المرأة الحامل ونتحدث تحديدا عن مرحلة الحمل في الشهر الثاني وفيه يتم تعرض المرأة للعديد من التغيرات الهرمونية الأمر الذي يؤدي إلى الإحساس بالإرهاق والتعب ولذا يجب الاهتمام بتناول المأكولات والأغذية الصحية ومن بينها بالتأكيد اللبن لما يحتوي عليه من العناصر الضرورية اللازمة لها في تلك المرحلة ومن فوائد اللبن للحامل في الشهر الثاني أنه يحمي الأم والجنين من تعرضهم للعديد من الأمراض، كما أنه يزيد من البروتين للجنين الأمر الذي يساعد في ولادة طفل يتمتع بصحة جيدة وسليمة، ويعتبر اللبن من الأغذية المتكاملة العناصر الغذائية والتي تتميز بسهولة هضمها واحتوائها علي جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الأم والجنين خلال هذه المرحلة من الحمل ولذا يجب المواظبة على تناول اللبن يوميا بما يعادل 2 كوب على الأقل، ونحن الآن سوف نقوم بعرض وتوضيح فوائد اللبن للحامل في الشهر الثاني.

فوائد اللبن للحامل في الشهر الثاني

القيمة الغذائية التي يحتوي عليها اللبن

يتميز اللبن عن غيره من السوائل الأخرى باحتوائه على العديد من المعادن الهامة للمرأة الحامل مثل الماغنسيوم والفوسفور وعصر الكالسيوم، كما يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين A، وفيتامينD، وفيتامين B3،B6،B12، كما يتميز باحتوائه كذلك على العديد من العناصر الأخرى مثل حمض البانتويك، وحمض الفوليك، ومواد سكرية وكربوهيدراتية، كما يدخل في تركيبة البروتينات ونسبة لا بأس بها من المياه.

فوائد اللبن للحامل في الشهر الثاني

  • يحتوي اللبن على البروتين الذي بدوره يعمل على بناء العضلات والعمل على تقويتها.
  • يقوم بحماية البشرة من ظهور بعض التجاعيد واعراض الشيخوخة التي تصاحب المرأة في هذه الفترة.
  • يحافظ على أسنان الأم من تعرضها للتسوس ويرجع الفضل في احتوائه على عنصر الكالسيوم.
  • يقاوم تعرض الجنين من إصابته بالكساح قبل الولادة وبعدها نظرا لاحتوائه على فيتامين د.
  • يساعد على مقاومة العديد من الأمراض لأن بدوره يقوم بتنشيط عمل الجهاز المناعي للمرأة الحامل.
  • له دور فعال في تقوية الجهاز العصبي لدي الجنين ويرجع الفضل في ذلك لاحتوائه على الفيتامينات.
  • من فوائد اللبن للحامل في الشهر الثاني أنه يقوم بخفض نسبة الكوليسترول الأمر الذي يحميها من التعرض لأمراض القلب والشرايين.
  • يزيد من متانة وقوة شعر المرأة الحامل والحد من تساقطه لأن اللبن يعمل على تغذية بصيلات الشعر بشكل جيد.
  • من أبرز فوائد اللبن للحامل في الشهر الثاني أنه يعمل على تقلل خطر الإصابة بسكر الحمل بالإضافة إلى حماية الجنين من إصابته بمرض السكر في المستقبل.

فوائد اللبن للحامل في الشهر الثاني

بعض التعليمات التي يجب اتباعها للمرأة الحامل في الشهر الثاني

لكي تتجنب الأم من تعرضها وتعرض جنينها لبعض المخاطر يجب اتباع بعض النصائح التي نقوم بذكرها وهي كما يلي:

  • يجب أولا المتابعة الدورية مع الطبيب المختص للاطمئنان على صحة الأم وصحة الجنين.
  • تناول المكملات الغذائية وحبوب الفوليك أسيد التي يقوم بوصفها الطبيب المختص.
  • لابد من الإكثار من تناول الماء بالقدر الكافي وهو ما يعادل 8 أكواب يوميا.
  • عدم تناول الأغذية الغير مطهية بشكل كامل وخاصة اللحوم منها.
  • عدم الإفراط في بذل أي مجهود ولكن لابد من الراحة التامة في الشهر الثاني من الحمل.
  • يجب تجنب التعرض للتعب والإرهاق.
  • البعد عن حمل الأشياء الثقيلة لتجنب التعرض للإجهاض.
  • ينبغي الحرص على تجنب التعرض لمصادر الأشعة والملوثات بشكل مباشر.
  • يفضل عدم اللجوء إلى تناول أي أدوية أو عقاقير من تلقاء نفسك دون الرجوع إلى الطبيب المختص.

Comments

comments

%d مدونون معجبون بهذه: