الرئيسية » فوائد اللبن للحامل في الشهر التاسع
أطعمة صحية

فوائد اللبن للحامل في الشهر التاسع

فوائد اللبن للحامل في الشهر التاسع

فوائد اللبن للحامل في الشهر التاسع ، نحمد الله عز وجل على الوصول للشهر التاسع من الحمل فيعد هو الشهر الأخير والذي يتم فيه الاستعداد بشكل جيد للولادة وفيه تكثر الاضطرابات لدي المرأة كلما قرب وقت الولادة وفيه يتجه الجنين برأسه نحو منطقة الحوض نظرا لاستعداده للنزول من رحم الأم وفي تللك المرحلة من الحمل يجب الاهتمام بالتغذية التي تساعد على منح القوة لقدوم ساعة الولادة وخير هذه الأغذية هو تناول اللبن بشكل يومي فمن فوائد اللبن للحامل في الشهر التاسع يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الأمر الذي يفيد من حمايتها من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، كما يساعد على الحد من حدوث تشنجات العضلات التي تتعرض لها المرأة الحامل، ويعتبر اللبن المواد الغذائية التي تفيد المرأة الحامل وجنينها لما يحتويه بالعديد من الفوائد الغذائية الهامة كالكالسيوم والمغنسيوم والحديد واليوم نقوم بإلقاء الضوء حول فوائد اللبن للحامل في الشهر التاسع من خلال مقالنا التالي فمعا للمتابعة.

فوائد اللبن للحامل في الشهر التاسع

فوائد اللبن للحامل في الشهر التاسع

  • يزيد من قوة الشعر ويعمل على الحد من تساقطه لأن اللبن بدوره يعمل على تغذية بصيلات الشعر بشكل جيد.
  • يحتوي اللبن على اليود الذي يكون سببا كبيرا في تحسين عمل الدماغ.
  • يساعد اللبن على الحد من حدوث تشنجات العضلات التي تصيب المرأة في فترة الحمل.
  • من فوائد اللبن للحامل في الشهر التاسع أنه يلعب دورا كبيرا من وقايتها من أمراض العظام كهشاشة العظام التي يمكن أن تصيب المرأة الحامل بسبب امتصاص الجنين للكثير من العناصر الغذائية التي بجسم الأم وعند الإهمال في تعويض هذه العناصر فعندها تتعرض المرأة لأمراض العظام.
  • يحافظ اللبن على نضارة بشرة المرأة والعمل على القضاء على علامات التعب والإرهاق.
  • يساعد اللبن على زيادة نمو الجنين وتطوره بشكل طبيعي وصحيا.
  • اللبن يلعب دورا أساسيا في تنشيط عمل الجهاز المناعي للمرأة الحامل الأمر الذي يمنحها القدرة على مقاومة الأمراض.
  • يحتوي اللبن على نسبة مرتفعة من البروتين الضروري لإنجاب طفل ذو وزن مثالي.
  • من خصائص اللبن أنه يحتوي على أنواع عديدة من الفيتامينات مما يساعد على تقوية الجهاز العصبي لدي الطفل.
  • ومن أبرز فوائد اللبن للحامل أنه يزيد من هرمون البرولاكتين المسئول عن انتاج الحليب لدى المرضعة.

فوائد اللبن للحامل في الشهر التاسع

النصائح التي يجب إتباعها في الشهر التاسع

  • يجب تجنب السهر لفترات طويلة مما يؤدي إلى الإرهاق والتعب وينعكس ذلك على بشرة الأم.
  • ينبغي عدم الإكثار من تناول الشاي والقهوة والنسكافيه بالإضافة إلى كثرة البصل والبهارات في الأغذية الأمر الذي يؤدي إلى تهيج الجهاز الهضمي والتي تؤثر على الأعصاب.
  • البعد عن ارتداء الملابس الضيقة التي تكون سببا رئيسا في الشعور بضيق في التنفس.
  • البعد عن تناول أي أدوية دون استشارة الطبيب المختص.
  • البعد عن القيام بالأعمال الشاقة بالإضافة إلى تجنب حمل الأشياء الثقيلة التي تحدث بعض الخلل في استمرار سير الحمل بالشكل الطبيعي.
  • يجب الحذر من ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تؤدي إلى تقوس العمود الفقري.

 الأطعمة الواجب تجنبها في الشهر التاسع من الحمل

  • البعد عن تناول الدهون والمقليات لأنها تزيد من وزن الأم بشكل كبير دون فائدة وتؤدي إلى الشعور بالحرقة.
  • الحذر من تناول المخللات والأسماك المملحة لتجنب انحباس الماء في جسم الأم والتي يزداد الشعور به خلال هذا الشعر عن غيره من الشهور السابقة.
  • عدم تناول الأغذية المصنعة والأكلات المدخنة بالإضافة إلى الأجبان غير المبسترة وذلك لأنها تحتوي على البكتريا التي تضر بصحة الجنين.

Comments

comments

%d مدونون معجبون بهذه: