طرق عناية المرأة أثناء فترة الحمل
طرق عناية المرأة أثناء فترة الحمل، يجب علي المرأة الحامل الاعتناء بنفسها طول فترة 9 اشهر وذلك من اجل المحافظة علي صحتها وصحة الجنين قكثير من السيدات اثناء فترة الحمل تعاني من القئ وذللك يؤدي الي نقص العناصر الغذائية ويؤثر عليها وعلي الجنين سوف توضح المقالة.
المحتوى
طرق عناية المرأة الحامل بصحتها وصحة الجنين
اولاً نصائح عناية المرأة بنفسها أثناء الحمل
هناك الكثير من الطرق التي يجب ان تتبعها الحمل للعناية بنفسها ومنها
1- أخذ القدر الكافي من الطاقة
من المفترض ان تهتم الحامل بنظام غذائها اثناء الحمل حيث ننصحها بان تأكل الكثير من الفواكهة والخضروات والبروتينات
لان ذلك يمد جسمها بالطاقة التي يحتاجها جسمها وايضا عليها عدم زيادة اكلها عما كان قبل الحمل حتي لايزداد وزنها كما ان تنوعها
خلال اليوم في اكلها هذا افضل لصحتها وصحة جنينها
2-الأكثار من السوائل واهميتها
كثير من السيدات الحامل يشعرون بالغثيان عند شرب الماء فننصحهم لتفادى ذلك وضع قليل من السكر في الماء
حني تسطيع ان تكثر من شرب الماء في اليوم دون الشعور باحساس الغثيان لان شرب الماء خلال فترة الحمل يحمي المرأة من الجفاف.
3- الأهتمام براحة جسمها وعدم اجهاد نفسها
يجب علي الحامل عند شعورها بالتعب ان تسترخي وتستريح قليلا حتي لاتجهد نفسها فمن الممكن انا تأخذ من حين لاخر 10 دقائق تستريح فيهم ومفيد ليها ايضا ان تنام بعد الغذاء وتحاول طول فترة الحمل تأخذ القدر الكافي من نومها لان عند ولادتها سوف لاتسطيع اخذ القسط الكافي من نومها ليلا بسبب مولودها.
4-الشعور بثقة بالنفس وعدم التفكير في السلبيات
ننصح الحامل ايضا لعدم التفكير في السلبيات حول ولادتها فيجب عدم الاستماع للاشخاض الذين يخوفونها من الولادة
وعليها بالقراءة المواضيع الايجابية عن الولادة فمن المهم ان تثق الحامل ان الولادة امر طبيعيأً وجسمها قادر علي تحمل
أعراض الولادة
كثرة الاسئلة حول الفحوصات والاشعة
عندما يطلب الطبيب من المرأة الحامل فحوصات واشاعات للاطمئنان عليها تبدأ الحامل في القلق وتكثر الاستفسارات حول
معرفتها عن هذة الفحوصات وهل اذا كانت ضرورية اما لا وعن المعلومات التي سوف تفيد الطبيب حول عدة الفحوصات والاشعة
فمن المهم ان تعرف الحامل سبب هذة الفحوصات والمشاركة مع طبيبها القرارات المناسبة لها واخيرا نتمني لكل إمرأة حامل التمتع بصحة جيدة وايضاع مولودها علي خير.
